前方高能，注意刹车...
答案是：不能啪！！
话说，健身对于男人来说是最好的“伟哥”和“玛卡”，
这是不争的事实，尤其是深蹲这个动作，
对于增强啪啪能力，非常有帮助。
不过，男人在健身后，
是不太适合立即内个啥的
最主要的原因是：
锻炼会消耗掉大量的睾酮，
训练过后我们自身的睾酮水平是最低的，
肌肉处于一个分解的过程，
特别是健身后90分钟肌肉分解达到最高峰！
顺便要说一下，训练后补充蛋白质是非常有必要的
它们刚好在90分钟的时候抵抗住肌肉分解，
也同时提供了大量的氨基酸，
对肌肉开始进行修复生长，
要是在训练后立即又去让自己“爽”，
那么你的精液的流失会消耗掉你的睾酮。
一时爽了却毁了两小时的辛苦训练，
健身后啪啪啪会带走锌元素，
而锌元素在肌肉合成中起关键作用。
肌肉的修复一般持续2-3天，
不同体质的训练者，
修复速度可能会更快完成，
而睾酮的分泌也伴随着肌肉的修复恢复，
甚至超出比平时更多的睾酮水平。
其实从生理学上来讲，一周3次高质量的啪啪啪，
可以让工作疲惫一天的身体完全放松，
对肌肉的恢复和生长是有帮助的，
只是别非在锻炼后的节骨眼上激情啊！
在肌肉锻炼中其实有很多动作都是可以，
刺激睾酮在肌肉恢复期大量分泌的，
其中深蹲和硬拉这种臀部大肌群训练，
就是天然的促睾补剂，
练过它的人肯定在第二天和第三天超级想啪啪啪。
但建议还是忍忍。
当然你要继续啪、停不下来，
我也表示很无奈，
毕竟憋着挺难受的
为什么现在越来越多男人加入健身的行列？
因为肌肉过少会造成男人雄性激素下降
而男人的性欲、勃起能力
都需要雄性激素的刺激
是不是瞬间有了去健身的冲动？
哪些健身动作能让男人更雄壮？
下面教一些刺激肌肉生长增加，
睾酮分泌的训练动作，
从臀部到腰腹，都能充分锻炼到！
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每个动作30秒，
每天做3-4组，
最后，祝童鞋们都练出强壮好身材，
在适当时候做适当的事
这才是对身体最有益的！返回搜狐，查看更多